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画面表示装置とは、文字通り画面に情報などを映し出す機械のことで、机の上に置く据え置き型のものから、持ち運びができる携帯型のものまで様々な種類があります。パソコンや携帯電話、携帯情報端末、テレビなどを思い浮かべると分かりやすいでしょう。これらはどれも画面に文字や絵、動画などを映し出すことで、私たちに様々な情報を伝えてくれます。現代の社会では、仕事でも暮らしでも、画面表示装置を使う機会がとても増えました。会社では、事務仕事や資料作り、会議、商品の設計など、画面表示装置を使う仕事は数えきれません。家では、調べ物や動画の鑑賞、遊びなどで画面表示装置に触れる時間が長くなりがちです。このように、画面表示装置は私たちの暮らしを便利で楽しいものにしてくれる一方で、体の健康に影響を与えることも知られています。長時間画面を見続けることで、目の疲れや乾き、視力の低下といった目の不調が起こりやすくなります。また、画面表示装置での作業に集中すると、同じ姿勢を長時間続けることになり、肩や首、腰への負担も大きくなります。さらに、画面から発せられる青い光は、睡眠に影響を与えるともいわれています。画面表示装置を長時間使う場合は、休憩や目のケア、正しい姿勢を保つことが大切です。例えば、１時間に１回は目を休ませたり、遠くの景色を見たり、体操をしたりするなど、意識的に休憩を取るようにしましょう。また、画面の明るさを調整したり、ブルーライトをカットする眼鏡を使ったりするのも効果的です。画面表示装置とうまく付き合い、健康を保ちながら快適に使いこなせるように心がけましょう。